انقذوني من الكرش

اريد خلطه خاصه للتخلص من الكرش ارجوكم وياسلام لو كانت سريعه
ودمتم

تشكري جزاك الله خير اخيتي

المشي اجمل رياضة للبطن


انشاء الله تجني الفائدة

نصيحة

لاتشربي الاشياء الباردة جدا تكبر البطن

انا أؤيد رياضة المشي واحب ممارستها
لأنها افضل رياضة لحرق الدهون
والتخلص من الكرش والجوانب التي تحاول اى امرأ اخفائها لتبدو جميلة في ملابسها
وانصح نفسي والجميع بالمشي ولو عشرين دقيقة باليوم